7 RAHASIA TIDUR NYENYAK

Kurang tidur adalah musuh terbesar kecantikan Anda. Tidur lebih baik mulai hari ini!

Level Kurang Tidur Self-Check

  • Kesulitan Tidur
  • Sering bangun tengah malam
  • Bangun lebih awal dari biasanya
  • Mengantuk di siang hari
  • Konsentrasi dan kesadaran menurun
  • Mudah stress dan sensitif karena kurang tidur

Jika gejala tersebut berlanjut lebih dari sebulan, maka Anda mungkin terkena insomnia…

Apa dampak kurang tidur terhadap kecantikan Anda?

Hormon pertumbuhan diproduksi ketika Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Hormon pertumbuhan ini membantu regenerasi jaringan tubuh yang tua dan merangsang metabolisme tubuh. Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan aktifitas metabolisme yang mengganggu sirkulasi alami regenerasi kulit. Hal ini menyebabkan penghambatan regenerasi kulit yang memicu berbagai masalah seperti timbulnya flek di wajah serta keriput, dan lain-lain.

Menjadi lebih sehat dan cantik dengan pola tidur yang teratur.

Tidur yang berkualitas secara signifikan dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta kinerja harian. Hal ini juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh yang membantu Anda berpikir lebih positif. Oleh karena itu, kualitas tidur sangat penting bagi wanita yang ingin menjaga kulit sehat dan cantik alami.

UNTUK TIDUR YANG BERKUALITAS

Promote sleep with the bitterness of celery.

Tingkatkan kualitas tidur Anda dengan  rasa pahit seledri.

Lactucopicrin yang terkandung dalam sayuran berdaun seperti seledri memiliki efek sedatif yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Relax your mind with the sweet smell of cocoa.

Tenangkan pikiran Anda dengan bau manis cocoa.

Kakao, bahan baku minuman cocoa, mengandung zat theobromine yang dapat menenangkan saraf.

Aromas relieve you from stress and tension.

Aroma yang meringankan tingkat stress serta ketegangan.

Untuk memiliki kualitas tidur yang baik, Anda harus berada dalam keadaan rileks sebelum tidur. Letakkan lavender, geranium, atau tanaman lain yang memiliki efek aroma yang menenangkan di dekat tempat tidur Anda.

Avoid using smartphone and laptop before bedtime.

Hindari penggunaan smartphone dan laptop sebelum tidur

Cahaya dari smartphone dan layar laptop merangsang daya kerja otak, sehingga membuat Anda susah tidur. Cobalah untuk tidak menggunakan smartphone atau laptop sekitar satu jam sebelum tidur.

Stretching improves blood circulation.

Peregangan meningkatkan sirkulasi darah.

Peregangan ringan dapat meredakan ketegangan pada tubuh. Hal ini juga dapat memudahkan Anda untuk tidur dan membantu memperbaiki postur tubuh.

Bedding greatly determines the quality of sleep.

Seprai yang Anda gunakan sangat menentukan kualitas tidur.

Merapikan seprai merupakan hal yang penting, karena dengan melakukannya Anda mengirimkan sinyal ke otak agar siap untuk tidur. Jangan lupa pindahkan barang-barang yang tidak diperlukan dari tempat tidur.

The SKY Series for gentle and even cooling.

Pendingin ruangan SKY Series yang ramah dan stabil.

Jika udara dari AC langsung mengenai Anda, suhu tubuh akan menurun dan mengakibatkan tidur yang kurang berkualitas. Oleh karena itu, penting untuk menghindari hembusan AC secara langsung dalam waktu lama.

Meningkatkan kualitas tidur

Menjaga keadaan yang nyaman untuk meningkatkan kualitas tidur. Mendinginkan ruangan dengan udara yang tidak langsung mengenai tubuh mencegah rasa dingin yang berlebihan serta melindungi kulit Anda dari kekeringan.

Prof. Naoshi Kakitsuba

Departemen Sains Lingkungan Hidup dan Teknologi, Universitas Meijo, Jepang.

Conventional air conditioner
Panasonic SKY Series

SKY Series Panasonic yang bekerja dengan prinsip RADIANT COOLING menghembuskan udara ke tembok dan langit-langit untuk menjaga seluruh ruangan tetap dingin. Karena udara dingin tidak langsung mengenai tubuh, AC ini juga mengatasi masalah suhu ruangan yang tidak merata sehingga rasa nyaman tercipta di setiap sudut ruangan.