LẨU MIZORE

với Thịt gà viên

Mizore = Mưa tuyết
Nguyên liệu chính là củ cải nạo.
Nó trông giống như mưa tuyết

Nguyên liệu (Cho 4 người)

・Thịt gà băm nhỏ: 400 g
・Trứng: 1
・Gừng nạo: 1 thìa cà phê
・Bột ngô: 1 ½ muỗng 
・Muối: ½ thìa 
・Củ cải: ½ (700 g)
・Bắp cải Trung Quốc: ¼ (320 g)
・Mitsuba (Rau mùi tây): 2 bó
・Đậu phụ: 1 miếng
・Đâu phụ chiên: 2 miếng
[Nước dùng]
・Nước súp Nhật: 6 chén
・Đường: 3 muỗng 
・Nước tương: 2 muỗng 
・Muối: 1 ½ thìa cà phê

Chuẩn bị

01 Cho thịt gà băm nhỏ vào một cái bát, cho thêm trứng, bột ngô, gừng nạo, và muối, trộn đều với nhau. Lấy một chiếc thìa để làm thịt viên.

02 Vắt củ cải, dùng một cái rây lọc để bỏ nước. Bắp cải Trung Quốc thái vừa ăn, cắt rau mùi tây thành những đoạn 3 cm. Cắt đậu phụ thành 8 miếng bằng nhau, đậu phụ chiên cắt lát thành những dải mỏng hình chữ nhật.

03 Cho nước dùng, đường, nước tương và muối vào nồi, đun sôi. Cho thêm thịt viên vào. Khi nước dùng sôi, hớt bỏ bọt nổi bên trên. Sau đó cho bắp cải Trung quốc, đậu phụ, đậu phụ chiên vào. Khi đã sôi kỹ, bày thêm củ cải bào và rau mùi tây sau đó đun sôi thêm lần nữa.

Điểm cộng cho sức khỏe

Củ cải rất giàu enzymes giúp hỗ trợ tiêu hóa và vitamin C, vì vậy sẽ giúp cho giảm áp lực cho ruột và cải thiện nhu động ruột, đồng thời giúp làn da khỏe mạnh.

Đừng lãng phí nước dùng: Zosui (Soup cơm)

Thưởng thức nước dùng, với đầy đủ chất dinh dưỡng và hương vị trọn bữa!

Các nguyên liệu

・Súp Dashi: Lượng thích hợp
・Đường: vừa miệng
・Nước tương: vừa miệng
・Cơm: 300g
・Trứng: 2
・Hành lá: 3

Chuẩn bị

Bạn có thể bắt đầu bữa ăn với món cơm trắng trộn cùng với phần nước dùng của món mizore (lẩu mưa tuyết), trứng đánh đều rồi cho lên trên, sau đó đậy vung nồi lại. Khi trứng gần chín tới, tắt bếp, rắc hành lá lên trên, và có thể dùng được rồi.

Tags :  ẨM THỰC

Công thức món Nabe Nhật Bản