Notre site web utilise des témoins et outils similaires pour améliorer son rendement et rehausser votre expérience. Si vous poursuivez votre visite sur notre site sans modifier vos paramètres, vous consentez à l’utilisation de nos témoins. Pour en savoir plus sur les témoins utilisés sur ce site ou sur la façon de modifier vos paramètres, veuillez lire notre politique sur les témoins. OK En savoir plus

Saumon aux légumes verts

Saumon aux légumes verts

Filet de saumon rapide, délicieux et santé servi avec des légumes.

Saumon aux légumes verts
Durée de cuisson24 minutesDifficulté :Facile

Ingrédients

Portions :4
  • 4filets de saumon avec la peau (de 125g)
  • 2petits brocolis
  • 1oignon rouge
  • 4oignons verts
  • 200 gde bébés épinards
  • 50 gde pignons de pin grillés
  • Vinaigrette à base de vinaigre

Étapes

ÉTAPE 1

Facultatif : Avec des filets de saumon surgelés, les décongeler à 300 W pendant 2 à 4 minutes dans le four à micro-ondes avec technologie Inverter. (Le temps varie selon la qualité et l’épaisseur du poisson.)

ÉTAPE 2

Laver les légumes et les couper comme désiré.

ÉTAPE 3

Ajouter les légumes dans votre plat de cuisson (p. ex. sur la plaque de cuisson ou une plaque allant aux micro-ondes) et placer le saumon sur les légumes. Saupoudrer de votre assaisonnement préféré.

ÉTAPE 4

Faire cuire le saumon et les légumes pendant 5 minutes à une puissance de 440 W dans votre four à micro-ondes avec technologie Inverter. Ensuite, prolonger la cuisson de 5 minutes avec la fonction gril.

ÉTAPE 5

Peaufiner le plat avec une vinaigrette à base de vinaigre et parsemer de pignons de pin grillés.

Bon appétit

Saumon aux légumes verts

Partagez cette page

Notre site web utilise des témoins et outils similaires pour améliorer son rendement et rehausser votre expérience. Si vous poursuivez votre visite sur notre site sans modifier vos paramètres, vous consentez à l’utilisation de nos témoins. Pour en savoir plus sur les témoins utilisés sur ce site ou sur la façon de modifier vos paramètres, veuillez lire notre politique sur les témoins. OK En savoir plus