https://myprofile.panasonic.eu/login?lang=en_GB&{0} /servlet/saml/logout4eu?{0}

Tik daudz prieka un vitamīnu

Tik daudz prieka un vitamīnu

Panasonic lēnā sulu spiede.
Svaigi, veselīgi un garšīgi dzērieni dažu minūšu laikā.

Tagad varat mājās izbaudīt garšīgas sulas, sorbetus, saldētu jogurtu un daudzus citus gardumus! Tas ir tik vienkārši! Izmantojot jauno Panasonic lēno sulu spiedi MJ-L500, varat svaigus vai saldētus augļus un dārzeņus pārvērst par veselīgām enerģijas devām un baudīt sabalansētu uzturu.

Ceram, ka šīs receptes un mūsu piedāvāto un jūsu pašu radīto gardumu baudīšana sagādās jums daudz prieka!.

TROPISKĀ PLUDMALE

TROPISKĀ PLUDMALE

(iznākums: aptuveni 300 g)
110 g ananāsu
2 banāni
4 ēdamkarotes jogurta

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Nomizojiet ananāsu un banānus, sagrieziet tos mazos gabaliņos un ielieciet saldētavā. Ievietojiet sasalušos augļus bļodā, samaisiet ar jogurtu un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Ananāss ne vien lieliski garšo, bet arī satur dažādas minerālvielas un aktīvās vielas, kas ir svarīgas jūsu organismam, piemēram, kalciju, kāliju, magniju, fosforu, dzelzi (dabīgo), jodu un cinku. Piemēram, jods un cinks palīdz smadzenēm saglabāt garīgās spējas. Kopā ar kalciju tie arī palīdz samazināt stresa ietekmi.

AVEŅU SAPNIS

AVEŅU SAPNIS

(iznākums: aptuveni 300 ml)
125 g aveņu
½ citrona
2 apelsīni
1 granātābols

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet sastāvdaļas. Izņemiet granātābola sēklas.
Nomizojiet apelsīnu un citronu, sagrieziet visas sastāvdaļas mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Ikviens zina, ka citrusaugļi satur C vitamīnu. Bet vai zinājāt, ka tie satur arī B vitamīnu, kas ir svarīgs asinsradei un vielmaiņai?

VĒSĀS OGAS

VĒSĀS OGAS

(iznākums: aptuveni 300 g)
125 g melleņu
1 banāns
15 piparmētru lapas
100 g zemeņu
4 ēdamkarotes jogurta

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Nomizojiet banānu un nomazgājiet zemenes. Sagrieziet augļus mazos gabaliņos un ielieciet saldētavā kopā ar mellenēm un piparmētru lapām. Ievietojiet sasalušās sastāvdaļas bļodā, samaisiet ar jogurtu un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Banāni satur sabalansētu vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Tie satur arī visas astoņas minoskābes — tās ir olbaltumvielu sastāvdaļas, kas organismam ir nepieciešamas, bet ko tas nespēj sintezēt pats. Folijskābe rūpējas par asiņu veselību un ādas šūnu augšanu. Banāni ir lielisks enerģijas avots un arī veicina gremošanu.

SALDO OGU SKŪPSTS

SALDO OGU SKŪPSTS

(iznākums: aptuveni 300 ml)
250 g zemeņu
2 banāni
125 g aveņu

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet zemenes un avenes. Nomizojiet banānus. Sagrieziet sastāvdaļas mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Zemenes satur ne vien daudz C vitamīna, bet arī ferulskābi un ellagskābi. Šie sekundāri augos atrodamie savienojumi rūpējas par aizsardzību pret vēzi.

DEBEŠĶĪGĀS OGAS

DEBEŠĶĪGĀS OGAS

(iznākums: aptuveni 300 g)
125 g aveņu
125 g zemeņu
4 ēdamkarotes jogurta

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Nomazgājiet augļus. Notīriet zemes, sagrieziet četros gabaliņos un ievietojiet saldētavā kopā ar avenēm. Ievietojiet sasalušos augļus bļodā, samaisiet ar jogurtu un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Avenes satur gan A provitamīnu, gan B un C vitamīnu, turklāt tajās ir arī daudz dzelzs. 
C vitamīns palīdz organismam uzsūkt dzelzi.

EKSOTISKAIS TANGO

EKSOTISKAIS TANGO

(iznākums: aptuveni 300 ml)
1 mango
250 g sarkano vīnogu
300 g melones|
15 piparmētru lapas
½ kantalupes (oranžās) melones

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet sastāvdaļas, nomizojiet melones un mango un sagrieziet mazos gabaliņos. Noņemiet no kātiņiem piparmētru lapas un vīnogas. Visu ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Mango satur vairāk karotīna nekā jebkurš cits auglis. Organisms karotīnu pārvērš par A vitamīnu, kas uzlabo redzi, stiprina imūnsistēmu un novērš ādas novecošanu. 

TROPISKIE APELSĪNI

TROPISKIE APELSĪNI

(iznākums: aptuveni 300 ml)
2 apelsīni
4 pasifloras augļi
3 burkāni
1 mazs ananāss

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet augļus. Sagrieziet pasifloras augļus uz pusēm un izņemiet sēkliņas. Nogrieziet burkānu galiņus. Nomizojiet apelsīnus un ananāsus.
Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Pasifloras augļi satur daudz magnija, kas ir nepieciešams muskuļiem un nerviem.
Tie satur arī fosforu, kas sniedz enerģiju un stiprina šūnu sieniņas, kā arī asinīs darbojas kā t.s. buferviela, lai neļautu tām kļūt pārāk skābām.

SPĀŅU VASARA

SPĀŅU VASARA

(iznākums: aptuveni 300 g)
80 g gurķa
80 g selerijas kātu
80 g sarkanās vai dzeltenās paprikas
80 g tomātu
Šķipsniņa sāls un piparu

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Nomazgājiet dārzeņus, sagrieziet mazos gabaliņos un ievietojiet saldētavā.
Ievietojiet sasaldētos dārzeņus lēnajā sulu spiedē un pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.

Padoms.
Tomāti satur vitamīnus un sekundārus augu savienojumus, piemēram, karotinoīdus un fenolskābes. Šīs bioloģiski aktīvās vielas palīdz stiprināt imūnsistēmu un var pat palīdzēt cīņā pret vēzi.

MODINĀTĀJS

MODINĀTĀJS

(iznākums: aptuveni 300 ml)
1 gurķis
2 āboli
20 piparmētru lapas

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet sastāvdaļas. Nogrieziet gurķu galiņus. Noņemiet piparmētru lapas no kātiņiem. Sagrieziet gurķi un ābolus mazos gabaliņos.
Visu ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Gurķos ir 97% ūdens, un 100 g gurķa ir tikai 12 kalorijas, tāpēc tas ir īpaši zemas kaloritātes dārzenis. Tomēr gurķos ir arī vērtīgas barības vielas, tostarp B, C un K vitamīns, kā arī kālijs un dzelzs.

MELLEŅU–BANĀNU SAPNIS

MELLEŅU–BANĀNU SAPNIS

(iznākums: aptuveni 300 g)
125 g melleņu
2 banāni
4 ēdamkarotes jogurta

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Nomizojiet banānus un sagrieziet mazos gabaliņos. Ievietojiet saldētavā kopā ar mellenēm. Ievietojiet sasalušos augļus bļodā, samaisiet ar jogurtu un visu ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.   
Mellenēs ir daudz antioksidantu — C un E vitamīnu. Tās arī stiprina imūnsistēmu un palīdz cīnīties pret t.s. brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas.

MELOŅU SAULLĒKTS

MELOŅU SAULLĒKTS

(iznākums: aptuveni 300 ml)
200 g melones
150 g kantalupes (oranžās) melones
15 piparmētru lapas
1 mango
2 apelsīni

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet augļus un noņemiet piparmētru lapas no kātiņiem. Nomizojiet augļus un sagrieziet mazos gabaliņos. Visu ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Melonēs ir ļoti daudz ūdens. Tas nozīmē, ka tajās ir maz kaloriju, bet rodas sāta sajūta. Tajās ir daudz C vitamīna, A provitamīna, beta karotīna, kā arī daudz minerālvielu, piemēram, kālija, magnija un dzelzs. Šīs barības vielas ir īpaši noderīgas ādai, matiem, šūnu augšanai un asinsspiediena regulēšanai. Tās ir svarīgas arī nerviem un muskuļiem.

VĒSIE DĀRZEŅI

VĒSIE DĀRZEŅI

(iznākums: aptuveni 300 g sorbeta)
120 g ķirbja (Hokaido)
80 g saldo kartupeļu
4 ēdamkarotes jogurta
1 neliela šķipsniņa muskatrieksta

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet dārzeņus, nomizojiet, sagrieziet tos mazos gabaliņos un ielieciet saldētavā. Ievietojiet sasalušās sastāvdaļas bļodā un samaisiet ar jogurtu. Visu ievietojiet lēnajā sulu spiedē un pirms pasniegšanas pēc garšas pievienojiet muskatriekstu.

Padoms.
Ķirbis ir veselīgs un sātīgs. Tas arī satur daudz barības vielu, piemēram, beta karotīnu, A vitamīnu, magniju, kalciju un kāliju. Īpaši svarīgs ir beta karotīns, jo tam ir antioksidanta iedarbība un tas pasargā šūnas no brīvajiem radikāļiem.

TRAKAIS KIVI

TRAKAIS KIVI

(iznākums: aptuveni 300 ml)
4 kivi
½ gurķa
½ galviņas lapu salātu
½ laima

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Nomizojiet kivi un nogrieziet gurķu galiņus. Nomazgājiet lapu salātus, sagrieziet uz pusēm un izņemiet kātu. Nomazgājiet laimu, nomizojiet to un sagrieziet uz pusēm. Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Kivi satur daudz C vitamīna, kas ir noderīgs kaulu un saistaudu augšanai. Tie satur arī šķiedrvielas un minerālvielas, piemēram, kalciju, magniju un kāliju.

SALDI PIKANTAIS

SALDI PIKANTAIS

(iznākums: aptuveni 300 ml)
5 burkāni
3 āboli
2 šķēlītes ingvera
1 ēdamkarote augu eļļas

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet ābolus, burkānus un ingveru. Nogrieziet burkānu galiņus. Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.
Beigās pievienojiet nedaudz eļļas, lai organisms labāk uzsūktu vitamīnus.

Padoms.
Ingvers ne vien piešķir sildošu un pikantu garšu, bet tam ir arī dziedējoša iedarbība.
Ingveram ir pretiekaisuma iedarbība, tas palīdz iztīrīties gļotām un mazina sāpes.

EKSOTISKĀ SALA

EKSOTISKĀ SALA

(iznākums: aptuveni 300 ml)
150 g dateļu
1 papaija
2 apelsīni

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet augļus. Nomizojiet papaiju un apelsīnus, izņemiet dateļu kauliņus. Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Dateles satur ne vien invertētos cukurus, ko organismam ir īpaši viegli pārstrādāt, bet arī svarīgas šķiedrvielas, vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz cīnīties pret nogurumu un anēmiju. Tās satur arī tādus elementus kā dzelzs, šķiedras un kālijs, kas ir noderīgi nerviem un gremošanas sistēmai.

SARKANAIS VARONIS

SARKANAIS VARONIS

(iznākums: aptuveni 300 ml)
5 sarkanās bietes
3 mazi burkāni
2 āboli
1 ēdamkarote augu eļļas

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Nomazgājiet un nomizojiet sarkanās bietes. Nogrieziet burkānu galiņus un izņemiet ābola serdi. Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē. Beigās pievienojiet nedaudz augu eļļas, lai organisms labāk uzsūktu vitamīnus.

Padoms.
Dzelzs un folijskābe ir ļoti svarīgas, lai organisms būtu vesels. Sarkanajās bietēs ir abi šie elementi. Labākais veids, kā saglabāt šīs vērtīgas uzturvielas, ir ēst svaigas bietes vai dzert svaigi spiestu biešu sulu.

LAUVASSIRDS

LAUVASSIRDS

(iznākums: aptuveni 300 g)
6 tomāti
1 saišķītis pētersīļu
3 āboli
100 g spinātu

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet sastāvdaļas. Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Pētersīļi satur gandrīz visus vitamīnus, kādi vien pasaulē ir. Tie satur arī daudz hlorofila. Tas palīdz attīrīt asinis un radīt asins šūnas, kā arī attīra aknas un nieres. Tas arī stiprina sirdi, palīdz organismam uzsūkt barības vielas un nostiprina imūnsistēmu.

DĀRZEŅU BRĪNUMS

DĀRZEŅU BRĪNUMS

(iznākums: aptuveni 300 g)
4 sarkanās vai dzeltenās paprikas
10 pētersīļu lapas
2 burkāni
1 galviņa lapu salātu

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet dārzeņus. Izņemiet no paprikām sēklas, nogrieziet burkāniem galiņus un izņemiet kātu no lapu salātiem. Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Paprika satur gan C vitamīnu, gan E, B1 un B2 vitamīnus. Tā satur arī beta karotīnu, kas organismā vajadzīgajā daudzumā tiek pārvērsts par A vitamīnu. 

SKAISTUMKARALIENE

SKAISTUMKARALIENE

(iznākums: aptuveni 300 ml)
1 avokado
1 banāns
3 āboli
1 galviņa pak čoi salātu

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet sastāvdaļas. Nomizojiet avokado un banānu. Izgrieziet pak čoi salātu kātu un izņemiet avokado kauliņu. Sagrieziet sastāvdaļas mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Pak čoi salāti nesatur taukus, tajos ir maz kaloriju, bet daudz šķiedrvielu, kas nepieciešamas gremošanas procesiem. Tajos ir arī daudz beta karotīna, kas palīdz cīnīties pret vēzi. 

ZAĻĀ ENERĢIJA

ZAĻĀ ENERĢIJA

(iznākums: aptuveni 300 ml)
200 g mazu spinātu
1 banāns
160 g balto vīnogu
1 apelsīns

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet sastāvdaļas. Nomizojiet apelsīnu un banānu, noņemiet no kātiņiem vīnogas. Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Spinātos ir maz kaloriju, bet daudz veselīgu vitamīnu un minerālvielu. Šīs vērtīgās uzturvielas palīdz pasargāt acis un samazina vēža risku.

AUGĻU SPRĀDZIENS

AUGĻU SPRĀDZIENS

(iznākums: aptuveni 300 ml)
1 granātābols
200 g balto vīnogu
¼ laima
¼ ananāsa

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Nomizojiet ananāsu un laimu un izņemiet granātābola sēklas. Noņemiet no kātiņiem vīnogas. Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Vīnogas satur resveratrolu un OPC, kas uzlabo asinsriti un stiprina imūnsistēmu. Tas nodrošina papildu aizsardzību pret infekcijas slimībām.

PLŪSTOŠAIS GARDUMS

PLŪSTOŠAIS GARDUMS

(iznākums: aptuveni 300 ml)
1 fenhelis
2 banāni
1 ābols
1 galviņa lapu salātu

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet fenheli, salātus un ābolu. Nomizojiet banānus. Sagrieziet visu mazos gabaliņos un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Fenhelī ir maz kaloriju, bet daudz veselīgu vitamīnu un minerālvielu. Svaigā fenhelī ir daudz C vitamīna un noderīgu eļļu (mentola eļļa, anetols un fenhons). Tās visas uzlabo asinsriti un gremošanu, kā arī aknu un nieru darbību.

ROZĀ VAMPĪRS

ROZĀ VAMPĪRS

(iznākums: aptuveni 300 g sorbeta)
50 g saldas melones
100 g sarkano biešu (iepriekš nomizotas un iepakotas vakuuma iepakojumā)
4 ēdamkarotes jogurta
10 piparmētru lapas

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Nomizojiet meloni un kopā ar bietēm sagrieziet mazos gabaliņos. Kopā ar piparmētru lapām ievietojiet saldētavā. Ievietojiet sasalušās sastāvdaļas bļodā, samaisiet ar jogurtu un ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Dzelzs un folijskābe ir ļoti svarīgas, lai organisms būtu vesels. Bietēs abu šo elementu ir ļoti daudz.
Labākais veids, kā saglabāt šīs uzturvielas, ir ēst svaigas bietes vai dzert svaigi spiestu biešu sulu.

SARKANAIS PAĀTRINĀJUMS

SARKANAIS PAĀTRINĀJUMS

(iznākums: aptuveni 300 ml)
6 tomāti
200 g sarkano vīnogu
1 granātābols
¼ laima

GATAVOŠANA, izmantojot lēno sulu spiedi MJ-L500

Rūpīgi nomazgājiet sastāvdaļas un sagrieziet mazos gabaliņos. Izņemiet granātābola sēklas. (Padoms. Pārgrieziet granātābolu uz pusēm un ar karotīti sitiet pa tā mizu, lai izņemtu sēklas. Tām vajadzētu viegli izkrist.) Visu ievietojiet lēnajā sulu spiedē.

Padoms.
Granātābolu sēklas satur minerālvielas, piemēram, kāliju, aktīvās vielas, piemēram, dzelzi un B grupas vitamīnus, kā arī E un K vitamīnu. Visas šīs vielas palīdz organismam būt veselam.