Musikkens indflydelse på produktivitet
Musik spiller en central rolle i vores hverdag. Lige fra at give ekstra motivation, når vi træner, til at hjælpe os med at falde ned efter en lang dag.
Vi er blevet så tæt knyttede til vores foretrukne sange og playlister, at det ikke kommer som nogen overraskelse, at det at lytte til musik kan virke motiverende på os. Faktisk gennemførte vi for nylig en undersøgelse*, der viste, at 38 % mener, at musik øger deres produktivitet, og 46 % sagde, at de lytter til musik for føle sig motiveret, mens de arbejder. Der findes også videnskabeligt belæg for disse påstande – adskillige studier har undersøgt forbindelsen mellem musik og produktivitet, hvilket har ført til nogle meget interessante resultater.
Uanset om du sidder ved din computer på arbejdspladsen eller har kastet dig over forårsrengøringen derhjemme, kommer vi her med en beskrivelse af, hvordan musik kan hjælpe med til at øge din produktivitet.
Musik og hjernen
Man har længe vidst, at musik har en direkte indflydelse på hjernen. Faktisk så stor en indflydelse, at der findes et specifikt forskningsområde, hvor man arbejder på at finde ud af, præcist hvordan disse to er forbundet. Neuromusikologien ser på de måder, hvorpå vores nervesystem reager på musik, og de fysiologiske ændringer, den forårsager.
Videnskaben bag neuromusikologi kan være ret kompleks, og den enkleste måde at beskrive det på er, at når musikken når vores indre øre, stimulerer den forskellige dele af vores hjerne og forårsager en ændring i vores følelser eller vores kognitive evne. Man har fundet ud af, at antallet af områder i hjernen, der stimuleres af musik, varierer fra person til person, men det kan med rimelighed siges, at musik kan have en markant indflydelse på vores sind, herunder hvor motiverede, vi føler os.
Musik øger produktiviteten: Beviset
Igennem årene har der været gennemført masser af studier, der har undersøgt den indflydelse, musik har på vores produktivitet – mange flere end vi kan nævne her – så her er et indblik i nogle af de mest bemærkelsesværdige af dem.
En undersøgelse, udført af professor Dr. Teresa Lesiuk fra University of Miami, så på, hvordan musik kan påvirke præstationer på arbejdspladsen. I fem uger overvågede man softwareudviklere på arbejde, og resultaterne viste, at dem, der lyttede til musik, blev hurtigere færdige med deres opgaver og havde mere kreative idéer.
Den klassiske radiostation Scala samarbejdede med psykolog Dr. Becky Spelman i et andet studie i produktivitet på arbejdspladsen. Nogle kontormedarbejdere fik til opgave at transskribere 600 ord fra sangtekster. Den ene gruppe arbejdede i stilhed, mens den anden lyttede til klassisk musik. Det opnåede resultat viste, at dem, der lyttede til musik, var 15 % mere produktive end dem, der arbejdede i stilhed.
I et studie med sportspsykolog Dr. Costas Karageorghis i spidsen opdagede forskerne, at musik hjalp med til at forbedre de fysiske præstationer hos atleter. Deltagerne blev opdelt i to grupper. Den ene lyttede til musik, mens de løb i en trædemølle, og den anden løb i trædemøllen i stilhed. Resultatet viste, at dem, der havde lyttet til musik, var i stand til at træne hårdere og i længere tid og var 15 % længere tid om at nå udmattelsespunktet i forhold til dem, der havde trænet i stilhed.
Sådan gør musik dig mere produktiv
Forbedrer hjernens kognitive funktion
Det stimulerer hjernens fornøjelsescenter at lytte til musik, og på dens rejse frem til dette område, aktiveres den orbitale frontallap, dvs. vores tankecenter. Dette øger vores evne til at løse problemer og hjælper os til at tænke mere kreativt – hvilket øger produktiviteten ret meget.
Det har også vist sig, at musik forbedrer det rumlige-tidsmæssige ræsonnement, omend kun midlertidigt. Dette er også med til at øge vores produktivitet, da det gør os i stand til nemmere at kunne forestille os 3D-former og -objekter, hvilket igen gør os i stand til at tænke fremad og finde løsninger på komplekse problemer. Det er dog blevet bevist, at effekten kun varer cirka 15 minutter, så du er nødt til at handle hurtigt, hvis du skal drage fordel af den!
Færre udefrakommende forstyrrelser
Det kommer ikke som nogen stor overraskelse, at en af de primære måder, hvorpå musik forbedrer vores produktivitet, er ved at lukke andre lyde ude. Dette gælder selvfølgelig især, når vi lytter til musik i hovedtelefoner. Uanset om du er omgivet af folk, der snakker, eller den konstante lyd af ringende telefoner og kopimaskiner kan musik agere som en slags hvid støj, der hjælper os med at bevare fokus på den igangværende opgave og på den måde få mere fra hånden.
Interessant nok bliver musik nogle gange brugt med det modsatte formål. I stedet for at blive brugt til at holde støj ude, hjælper det til at undgå stilhed. Vores undersøgelse viste, at halvdelen af de personer, der lytter til musik, mens de arbejder hjemmefra, gør det for at bryde stilheden ved at arbejde alene.
Reducerer stress
Adskillige studier har vist, at musik har en stærkt stressreducerende effekt. I et særligt interessant studie, der omfattede hospitalspatienter, lyttede halvdelen af deltagerne til musik, mens de gennemgik en mindre operation. Resultatet viste, at dem, der lyttede til musik, var mindre nervøse og havde lavere blodtryk og hjerterytme, sammenlignet med dem, der ikke lyttede til musik.
Når vi er stressede, kan det være svært for os at tænke klart og træffe rationelle beslutninger. Det faktum at musik hjælper med til at reducere stress, gør den meget nyttig, når vi skal arbejde effektivt og virkeligt præstere.
Forbedrer humøret
At lytte til musik er en fantastisk måde at få humøret i vejret på. Det hjælper med til at stimulere frigivelsen af det kemiske stof dopamin i hjernens belønningsområde, hvilket øger følelsen af velvære. Det giver os den samme rare fornemmelse, som når vi spiser en lækker dessert eller betragter en smuk solnedgang. Derfor er musik nogle gange en del af en terapibehandling.
Med udgangspunkt i ISO-princippet bruger terapeuter forskellige sange til at ændre patientens humør. De starter med et stykke musik, der afspejler patienternes nuværende følelser, og langsomt ændrer de musikken, indtil personen føler sig mere positiv. Når vi er i godt humør, er vi mere modtagelige over for informationer og kan også mere effektivt arbejde os gennem problemer. To meget vigtige ting, når man skal fastholde produktiviteten.
Musik er et fantastisk værktøj til at øge motivationen og produktiviteten, uanset om du arbejder hjemmefra eller skal ud og løbe en tur. Ikke nok med, at den dæmper stress og booster din hjerne, den hjælper også med til at filtrere alle eventuelle forstyrrelser fra vores omgivelser fra. Hvis du ønsker at drage den fulde nytte af musikkens effekt, går du sikkert efter at lytte til den i hovedtelefoner eller øretelefoner. Foruden at kunne lukke ekstern støj ude, giver et par hovedtelefoner eller øretelefoner i en god kvalitet og med et godt design, såsom de ægte S500W trådløse øretelefoner, en langt dybere lytteoplevelse, der hjælper med til at løfte dit humør og bevare fokus på den foreliggende opgave.
* Spørgeundersøgelse blandt 2000 britiske arbejdsaktive voksne, gennemført i marts 2020 af Panasonic UK
