Paras musiikkityyppi eri tarkoituksiin
Suurin osa meistä kuuntelee musiikkia jossain vaiheessa päivän aikana. Kevyt taustamusiikki voi nostaa mielialaamme tai ehkä vain olla tervetullut häiriötekijä.
Olet ehkä huomannut, että sinulla on taipumus valita erilaisia musiikkityyppejä sen perusteella, mitä olet kulloinkin tekemässä. Ja siihen on hyvä syy. Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikin eri tyylilajeilla voi olla erilaisia fysiologisia vaikutuksia.
Ei siis ole suuri yllätys, että olemme kiinnostuneita tietystä musiikkityylistä käsillä olevasta tehtävästä riippuen. Itse asiassa teimme äskettäin tutkimuksen*, joka paljasti rajusti erilaiset kuuntelutavat eri aloilla: esimerkiksi 30 % tutkimuksen kohteena olevista ihmisistä kuuntelee klassista musiikkia työskennellessään tieteen tai lääketieteen parissa, kun taas kukaan turvallisuus- tai vartiointialalla ei toimi samoin.
Kun opiskelet, treenaat tai luot uutta mestariteosta, seuraavassa on esitelty parhaat musiikkityypit riippuen kyseisestä tehtävästä.
Ajattelun kiihdyttäjä
Jos pitää olla terävänä tenttiin valmistauduttaessa tai monimutkaisissa tehtävissä, klassinen musiikki on ratkaisu. Useat vuosien varrella tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että klassisen musiikin kuuntelu piristää aivotoimintaa. Tätä seikkaa on jo pitkään kutsuttu "Mozart-ilmiö". Eräässä tällaisessa Helsingin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että Mozartin 20 minuutin pituisen viulukonserton nro 3 kuunteleminen lisäsi osallistujien synaptista toimintaa ja lisäsi oppimisesta ja muistista vastaavien geenien aktiivisuutta.
Toisessa vaikuttavassa Kalifornian yliopiston tutkimuksessa todettiin, että kymmenen minuutin pituinen Mozartin kappaleen 'Sonaatti kahdelle pianolle D-duurissa' kuuntelu paransi osallistujien kykyä suorittaa tilan hahmottamista edellyttäviä tehtäviä. Ranskalaiset tutkijat havaitsivat, että opiskelijoilla, jotka kuuntelivat luennon aikana klassista musiikkia, luento sujui huomattavasti paremmin pikakokeen perusteella verrattuna niihin, jotka kuulivat saman luennon ilman taustamusiikkia.
On olemassa useita teorioita siitä, miksi klassinen musiikki auttaa ajattelussa. Se voi johtua siitä, että tämän tyyppinen musiikki nostaa tunnetilaamme, tai asialla voi olla tekemistä sen väitteen kanssa, että klassinen musiikki alentaa systolista verenpainetta. Erityisesti Mozartin kappaleiden ajatellaan käyttävän malleja, jotka heijastavat ihmisen aivojen rytmisiä sykliä auttaen stimuloimaan näin kognitiivista toimintaa.
Luovuuden lisääjä
Työskenteletkö taulujen maalauksen tai muun luovan tehtävän parissa? Haluat ehkä kuunnella korkeatempoisempaa musiikkia. Tutkimuksissa on havaittu, että musiikki, jonka tempo on 50–80 lyöntiä minuutissa, voi todella auttaa sinua saamaan luovuutesi virtaamaan. Spotify testasi kognitiivisten tutkijoiden kanssa tämän teorian ja totesi, että nopeatempoisen musiikin kuunteleminen todella asettaa aivot alfa-tilaan. Miksi tämä on tärkeää? No, se tarkoittaa, että aivojemme toiminta hidastuu ja pystymme keskittymään enemmän tehtäviin, jotka vaativat mielikuvitusta ja intuitiota, mikä on ihanteellisia seuraavan suuren ideasi keksimisessä.
Keskittymisen helpottaja
Usein tarvitsemme hieman enemmän keskittymistä niin työssä kuin kotona. Jos tarvitset ylimääräistä apua keskittymiseen, yritä koota luontoääniä soittolistallesi. Esimerkiksi kaatuvat aallot ja sade toimivat parhaiten. Ajattele mieluummin rauhoittavaa, rentouttavaa ääntä kuin mitään häiritsevää. Rensselaer-ammattikorkeakoulun tutkimus vahvisti väitteitä, joissa tutkijat havaitsivat, että työntekijöiden keskittymiskyky parani ja että he olivat tuottavampia kuunnellessaan luonnon ääniä suorittaessaan työtä.
Motivaattori
Tarvitsetko vähän potkimista, kun olet menossa juoksemaan tai psyykkaamista ennen työhaastattelua? Kokeile kuunnella suosikkikappaleitasi. Kanadan McGill Universityn tutkimuksissa havaittiin, että erityisesti rakastamasi musiikin kuuntelu aiheuttaa todennäköisesti emotionaalisen reaktion, mikä puolestaan auttaa vapauttamaan enemmän dopamiinia. Tämä kemikaali on tärkeä motivaatio- ja palkintotunteille, samoin kuin se auttaa parantamaan yleistä mielialaa. Yliopiston tutkimuksessa todettiin, että osallistujat, jotka kuuntelivat suosikkimusiikkiaan suorittaessaan erilaisia tehtäviä, tekivät sen tehokkaammin kuin ne, jotka eivät kuunnelleet.
Muistin tukija
Kun valitaan musiikkia muistin parantamiseksi, klassinen musiikki nousee jälleen esiin. Olemme jo maininneet 'Mozartin vaikutuksen', ja on osoittautunut, että tutkijat ovat löytäneet myös 'Vivaldi-vaikutuksen'. Trevecca Nazarene Universityn tutkimuksen tarkoituksena oli testata tätä väitettä. Osallistujille annettiin tehtäväksi kääntää kortteja parien löytämiseksi kuunnellessaan joko räppiä, klassista musiikkia tai hiljaisuutta. Klassista musiikkia kuunnellut ryhmä onnistui suorittamaan tehtävän paljon nopeammin kuin muut, mikä viittaa siihen, että klassisen musiikin ja lyhytaikaisen muistin välillä on todellakin yhteys.
Hyvän unen takuumies
Jos tarvitset musiikkia, joka auttaa sinua rentoutumaan yöllä, valitse kappaleita, joissa on intialaisia, kelttiläisiä tai alkuperäisamerikkalaisia kielisoittimia tai huiluja. Niiden on kaikkien todistettu edistämään rentoutumista ja rauhoittamaan mieltä. Luontoäänet voivat toimia myös helpon tai klassisen musiikin ohella.
Marconi Union -yhtye on kuitenkin nimennyt stressiä vähentävän kappaleensa nimellä ”Weightless", painoton. Ryhmä teki yhteistyötä ääniterapeuttien kanssa löytääkseen raidan, joka hidasti sykettä ja vähensi verenpainetta ja stressihormoni kortisolin määrää. Kappale on niin tehokas, että tutkijat ovat varoittaneet sen kuuntelemisesta ajon aikana.
Kuuntelukokemuksen parantaja
Jos haluat saada täyden hyödyn musiikkivalinnastasi, kuulokkeet ovat yleensä hyvä idea. Ne tarjoavat paljon syventävämmän kokemuksen, jonka ansiosta voit keskittyä ja nauttia musiikistasi täysin ilman ulkopuolisia häiriöitä. Parempilaatuiset kuulokkeet tarjoavat tietenkin paremman kuuntelukokemuksen, paremman äänenlaadun, mukavamman istuvuuden ja materiaalit sekä usein lisäominaisuuksia. Jos haluat uppoutua musiikkiin kokonaan, valitse melua vaimentava malli, kuten aidosti langattomat S500W-kuulokkeet. Alun perin lentäjien käyttöön pitkille lennoille suunnitellut melua vaimentavat kuulokkeet estävät ulkoiset äänet ja takaavat äärimmäisen kuuntelukokemuksen.
* Panasonic UK:n maaliskuussa 2020 suorittamaan kyselyyn osallistui 2000 työssä olevaa aikuista Isosta-Britanniasta