Les effets de la musique sur la productivité
Que ce soit pour activer notre motivation lors de la pratique d’exercices physiques ou pour nous aider à décompresser après une longue journée, la musique joue un rôle central dans nos vies de tous les jours.
Nous sommes désormais tellement connectés à nos morceaux préférés et nos playlists qu’il n’est pas surprenant de constater que la musique puisse stimuler notre motivation. La science est là pour soutenir ces déclarations, et de nombreuses d’études ont observé le lien entre la musique et la productivité, en révélant des résultats très intéressants.
Que vous soyez devant votre ordinateur au travail, ou à faire un nettoyage de printemps à la maison, voici comment la musique vous aide à stimuler votre productivité.
La musique et le cerveau
Il a longtemps été établi que la musique a un effet direct sur le cerveau, de telle sorte qu’il existe une branche spécifique de recherche chargée de comprendre exactement comment les deux sont liés. La Neuromusicologie observe la manière dont notre système nerveux réagit à la musique, et les changement physiologiques qui se produisent et qui en découlent.
Tandis que la science liée à la neuromusicologie peut être assez complexe, la façon la plus simple de la décrire est lorsque que la musique pénètre notre oreille interne, elle stimule une multitude de parties différentes de notre cerveau, causant un changement de nos émotions et de nos habiletés cognitives. Il a été découvert que les zones du cerveau stimulées par la musique varient d’une personne à l’autre, mais il est juste de dire que la musique peut avoir un effet marquant sur notre esprit ; incluant notre niveau de motivation
La musique stimule la productivité : Les preuves
Au cours de ces dernières années, tout un tas d’études se sont concentrées sur l’impact que la musique a sur la productivité – liste bien trop longue pour être postée ici - donc voici un extrait des recherches les plus éminentes.
Une étude du Professeur Dr. Teresa Lesiuk de l’Université de Miami a observé comment la musique pouvait affecter la performance au travail. Les développeurs de logiciels ont été placé sous surveillance au travail pendant cinq semaines, et les résultats ont montré que ceux qui écoutaient de la musique étaient plus rapides à compléter leur tâches et étaient plus créatifs dans leurs idées.
La station radio de musique classique Scala a collaboré avec la psychologue Dr Becky Spelman dans une autre étude sur la productivité au travail. Des employés de bureau ont reçu la tâche de transcrire 600 mots de paroles de musique, un groupe étant dans le silence et l’autre écoutant de la musique classique. Les résultats ont démontré que ceux qui écoutaient de la musique était 15% plus productifs que ceux travaillant dans le silence.
Dans une étude menée par Dr. Costas Karageorghis, Docteur en psychologie du sport, les chercheurs ont trouvé que la musique aidait les athlètes à améliorer leur performance physique. Les participants ont été répartis en deux groupes ; un groupe qui écoutait de la musique en étant sur le tapis de course et l’autre faisant la même activité en silence. Les résultats ont révélé que ceux qui écoutaient de la musique étaient capable de faire de l’exercice plus intensément et plus longtemps, avec 15% d’augmentation de délai d’épuisement, bien plus que ceux qui ont fait de l’exercice en silence.
Comment la musique vous rend-elle plus productif
Elle améliore la fonction cognitive
Écouter de la musique stimule le centre du plaisir dans le cerveau, et sur son chemin pour atteindre cette zone, le cortex orbitofrontal – c’est-à-dire notre centre de la pensée- est activé. Ceci nous donne une meilleure aptitude à résoudre des problèmes et nous aide à penser de façon créative – donnant à notre productivité un bon coup de boost.
Il s’avère que la musique améliore le raisonnement spatio-temporel, bien que de façon temporaire. Ceci aide également à stimuler notre productivité et nous permet d’imaginer des formes en 3D et des objets de façon plus claire, nous permettant de planifier et de proposer des solutions à des problèmes complexes. Il a été démontré que les effets ne durent que 15 minutes, vous donc devrez réagir vite pour tirer le meilleur parti de ces avantages !
Moins de distractions externes
Il n’est pas surprenant d’apprendre qu’une des différentes façons selon laquelle la musique aide à la productivité consiste à bloquer les autres sons – Et bien sûr, ceci est tout particulièrement vrai lorsque que nous l’écoutons via des écouteurs. Que ce soit des personnes qui discutent près de vous ou la sonnerie constante des téléphones ou de la photocopieuse, la musique peut agir comme une sorte de bruit blanc qui nous aide à nous concentrer sur nos tâches et donc d’en achever plus.
Il est intéressant de constater que la musique peut être utilisée pour l’effet inverse. au lieu d’être utilisée pour bloquer les sons, elle aide également à combler le silence.
Elle réduit le stress
De nombreuse études ont montré que la musique possède de grands pouvoirs anti-stress. Dans une étude particulièrement intrigante impliquant des patients à l’hôpital, la moitié des participants ont écouté de la musique tout en se faisant opérer. Les résultats ont révélé que ceux qui écoutaient de la musique avaient des taux inférieurs d’anxiété, une pression sanguine et un niveau du rythme cardiaque plus bas, comparé à ceux qui n’avaient pas écouté de musique.
Lorsque nous sommes stressés, il peut nous être difficile de penser clairement, et de prendre des décisions rationnelles. Le fait que la musique aide à réduire le stress la rend donc très utile lorsque nous avons besoin de travailler de façon efficace et être réactif.
Elle stimule l’humeur
Écouter de la musique est bénéfique pour améliorer note humeur. Elle aide à stimuler la production de la molécule chimique du bien-être, la dopamine, dans la zone de récompense du cerveau. Ceci nous donne la même sensation de bien-être que de manger un délicieux dessert, ou de regarder un magnifique coucher de soleil. À cause de cela, la musique est quelques fois utilisée comme forme de thérapie.
Dans la technique ISO, les thérapeutes utilisent des chansons différentes pour altérer l’humeur du patient, en commençant par un morceau qui reflète leur humeur actuelle en changeant subtilement la musique jusqu’à ce que la personne se sente d’humeur plus positive. Être de bonne humeur signifie que nous sommes plus réceptifs aux informations et que nous pouvons résoudre des problèmes de façon plus claire – Les deux sont très important pour rester productif.
La musique est un outil formidable pour stimuler la motivation et la productivité, que ce soit en télétravail ou pour sortir faire un footing. Non seulement elle est un formidable anti-stress et stimulatrice de cerveau, mais elle peut également dissiper toutes les potentielles distractions nous entourant. Si vous recherchez à utiliser les pouvoirs de la musique à son maximum, vous opterez probablement pour un casque ou des écouteurs. En plus de masquer les bruits externes, une paire d’écouteurs ou un casque de haute qualité au design bien pensé– tels que les écouteurs S500W true wireless – créera une expérience d’écoute beaucoup plus immersive, vous aidant à stimuler votre humeur et votre énergie afin d’accomplir vos tâches.
