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營養料理秘笈出爐!健康美味,輕鬆上桌

營養料理秘笈出爐!健康美味,輕鬆上桌

宅家開飯,如何越吃越健康?優雅煮婦神隊友報到

低脂水料理、營養滴雞精、美力鮮果汁,找對廚房神隊友,健康、美味願望一次滿足

1號隊友-蒸烘烤微波爐,過熱水蒸氣減油減鹽,美味又健康
2號隊友-蒸氣烘烤爐,直噴水蒸氣鎖住營養,減脂更健康
3號隊友-IH電子鍋,IH全面加熱大火力,嚐到每一口都Q彈
4號隊友-電氣壓力鍋,高壓燉煮更省時,濃縮每一分營養
5號隊友-隨行杯果汁機,超級食物輕鬆打,隨時補充活力滿滿

溫馨提醒:下方內容指的是食材本身具備的營養素,並非該料理食譜具有療效。

宅家開飯,如何越吃越健康?優雅煮婦神隊友報到

肉片放入碗灑上太白粉,加上洋蔥甜椒青椒及調味料,放入蒸烘烤微波爐設定菜單【編號No.136】後完成

詳細作法請看>>完整食譜 

營養料理秘笈出爐!健康美味,輕鬆上桌
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將娃娃菜排放入盤中,鋪上薑絲、香菇絲,加入所有調味料。
將淺盤放上蒸烤架,蒸烤架置於蒸烤盤內,放入蒸氣烘烤爐,
選擇【電腦烹調5/選擇重量400g】完成後取出即可。

詳細作法請看>>完整食譜 

營養料理秘笈出爐!健康美味,輕鬆上桌
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洗好的米依序加入調味料、食材及清水,電子鍋選擇【白米-什錦飯】模式,約54~60分即可完成。

詳細作法請看>>完整食譜 

營養料理秘笈出爐!健康美味,輕鬆上桌

將蜆放入碗公,碗公上放網架,雞肉放至架上,選擇【大骨湯】,時間設定【40分鐘】,即可完成。

詳細作法請看>>完整食譜

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依照材料的順序放入杯中,攪拌1分鐘即可完成。

詳細作法請看>>完整食譜

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