اختر اللون
Retail Sales Price: Panasonic Online Price: اشتري الآن SHOP NOW WHERE TO BUY اشتري من باناسونيك أين أشتري Out of Stock at Panasonic Online

أسياخ الخضار المشوية مع صوص الزبادي بالنعناع

أسياخ الخضار المشوية مع صوص الزبادي بالنعناع
وقت الطهي25 دقيقةالصعوبة:سهل

القيمة الغذائية لكل وجبة

  • سُعر حراري120
  • بروتين
  • كربوهيدرات10ج
  • ألياف
  • دهون
  • سكر

المكونات

الوجبات:4

لأسياخ الخضار:

  • 1فلفل أحمر حلو، مقطع إلى قطع كبيره
  • 1فلفل أصفر حلو، مقطع إلى قطع كبيره
  • 1كوسا، مقطعة إلى مكعبات سميكة
  • 1بصلة حمراء، مقطعة إلى شرائح سميكه
  • 8حبات طماطم كرزيه
  • 1ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
  • 1ملعقة صغيرة ريحان مجفف
  • 0.5ملعقة صغيرة بودره الثوم
  • 0.5ملعقة صغيرة ملح
  • 0.25ملعقة صغيرة فلفل أسود

لصوص الزبادي:

  • 0.5كوب زبادي يوناني أو عادي
  • 1ملعقة طعام عصير ليمون
  • 1فص ثوم صغير مهروس
  • 1ملعقة طعام نعناع طازج، مفروم
  • ملح وفلفل حسب الذوق

الخطوات

الخطوة 1

تحضير الأسياخ:

  • في وعاء كبير، امزجي زيت الزيتون، الأوريجانو، الريحان، مسحوق الثوم، الملح، والفلفل الأسود.
  • أضيفي الفلفل الحلو، الكوسا، البصل، والطماطم. قومي بتقليب الخضار لتغليفها بالخليط بالتساوي.
  • قومي بترتيب الخضار على الأسياخ، مع التناوب بين أنواع الخضار.
تحضير الأسياخ:

الخطوة 2

الطهي باستخدام وظيفة ، باستخدام إعداد التوليف (Combi 1: شواية + ميكروويف):

  • ضعي الأسياخ على الصينية المعدنية أو الرف المعدني المرفق مع الميكروويف.
  • اطهي الأسياخ لمدة 10-12 دقيقة، مع التقليب منتصف المدة، حتى تصبح الخضار طريّة ومحمّرة قليلاً.
الطهي باستخدام وظيفة ، باستخدام إعداد التوليف (Combi 1: شواية + ميكروويف):

الخطوة 3

تحضير صوص الزبادي:

  • في وعاء صغير، امزجي الزبادي اليوناني، عصير الليمون، الثوم المفروم، النعناع، الملح، والفلفل.
  • اضبطي التوابل حسب الذوق.
تحضير صوص الزبادي:

الخطوة 4

التقديم:

  • قدمي أسياخ الخضار المشوية دافئة مع صوص الزبادي جانباً.
التقديم:
أسياخ الخضار المشوية مع صوص الزبادي بالنعناع

وصفات ذات صلة

المنتجات المستعملة في هذا المقال