الخضراوات الطازجة المقلية
طبق واحد يضم مذاق الخضراوات المميز الرائع بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مطهو بكمية قليلة من الزيت ليكون خيارًا غذائيًا صحيًا. قدّمه كطبق جانبي مع الصنف الرئيسي بالوجبة أو الرغبة في تناول وجبة أكبر حجمًا.
ما يجب تحضيره
30 دقيقة436 سعرًا حراريًّاالصعوبة:سهلالمكونات
- نصف جزرة
- ثمرة بطاطس
- نصف ثمرة بطاطا حلوة
- ملعقتان كبيرتان من زيت نباتي
الخطوات
الخطوة 1
لإعداد الخضراوات الطازجة، كالبطاطا الحلوة والبطاطس والجزر، قم بتقشير الخضراوات وتقطيعها على شكل أصابع.
الخطوة 2
رش عليها ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
الخطوة 3
ضع الخضار على صينية غير لاصقة وضعها داخل الفرن على الرف السلك.
الخطوة 4
حدد الخليط الثالث، وأدر القرص وصولًا إلى 20 دقيقة، ثم اضغط على زر البدء.
الخطوة 5
قدمها واستمتع بالطعم الرائع مع صوص الطماطم
