Cho một thân hình thon thả
Chỉ với 15 phút tại nhà
Muốn có một thân hình thon thả nhưng công việc và gia đình khiến bạn không còn thời gian? Hãy tận dụng khoảng thời gian quảng cáo giữa chương trình TV yêu thích của bạn. 15 phút thôi là quá đủ để tập luyện với máy TRX. Chỉ với 15 phút, có rất nhiều thứ bạn có thể làm với chiếc máy tập thể dục này trong khoảng không gian chập hẹp. Bạn là người nắm quyền kiểm soát việc bạn muốn thử thách bản thân đến đâu, vì chỉ việc thay đổi vị trí cơ thể cũng giúp tăng hoặc giảm độ khó của bài tập. Hãy thêm những bài tập thể dục mới mẻ và xu thế này vào lịch trình hằng ngày của bạn để đạt được kết quả tối đa. Những bài tập này chú trọng vào phần bụng, mông và đùi, các phần cơ thể mà phụ nữ muốn luyện tập nhất.
TRX là gì?
BSáng tạo bởi hải quân Navy SEAL, bài tập tăng sức kháng cự toàn thân này giúp phát triển đồng thời sức bền, khả năng giữ thăng bằng, độ dẻo dai cũng như khả năng cân bằng ở phần cơ bụng. Vì bạn có thể tập hầu hết ở mọi nơi, không có lý do gì để bỏ qua việc tập luyện này cả!
Bài Luyện Tập
Không âm nhạc, không cuộc sống
Bạn đã cố gắng hết mức nhưng vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi phờ phạc? Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nghe nhạc khi tập thể dục sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng. Đây là danh sách nhạc Spotify chúng tôi xin được đề cử khi bạn tập luyện. Hãy tự do sử dụng hoặc tạo một list nhạc của riêng bạn!
Danh sách nhạc TRX
- Can’t Stop - Red Hot Chili Peppers
- Stronger - Kanye West
- Quiet Dog - Mos Def
- Fader - Temper Trap
- Right Round - Flo Rida
- Dreams - Van Halen
- Just Dance - Lady Gaga
- Feel Good Inc - Gorillaz
- Lyrics to Go - A Tribe Called Quest
- Delirious - Prince
- Numb/Encore - Jay-Z & Linkin Park
- Concrete Schoolyard - Jurassic Five
- Empire State of Mind - Alicia Keys & Jay-Z
Nguồn : www.trxtraining.com
Liên kết ngoài
Bạn có thể muốn xem thêm
